市场经济报告披露官方网站
2024年11月25日 星期一
为价值观服务的技术 ——读《数字极简》
◎王宙洁
根据研究机构Datareportal发布的2024年社交媒体使用报告，世界上有50.4亿活跃社交媒体用户账户。根据每个用户的平均每天143 按分钟计算，世界每天使用7200亿分钟的社交媒体，超过260万亿分钟，相当于5亿年的人类集体时间。
社交媒体不可抗拒的吸引力似乎让人们“上瘾”，甚至让人们在分配注意力时逐渐放弃自主权。幸运的是，卡尔·纽波特的《数字极简主义》为困境中的成瘾者找到了一条出路：致力于数字极简主义，践行这一理念，以雄心壮志和价值观重新指导日常生活，打破原有的冲动和硅谷商业模式对生活的控制，使长期生活的意义优于短期满足。
我们是怎么上瘾的？
当Facebook和苹果手机首次出现时，几乎没有人预料到人们与这些新工具的关系在未来几年会发生如此巨大的变化。
早在20世纪40年代，德国哲学家马丁·海德格尔就在巴门尼德分析了打字机，认为技术已经成为当时社会的“赫尔墨斯”，人类逐渐失去了自己的特征，最终导致了存在的退缩。
技术是赋能人类还是奴役人类？
作者在书中揭示了这样一个事实：人们很难逃脱数字产品，主要是因为科技巨头精心设计了“注意陷阱”。抓住你的注意力是许多科技公司的基本脚本。
作者写道：“人们沉迷于数字设备，不是因为懒惰，而是因为有人投资了数十亿美元，不得不这样做。我们似乎不小心掉进了这种数字生活，但更准确地说，我们被终端数字设备公司和注意力经济公司强迫进入了这种生活——他们发现，在新工具和应用程序主导的文化中，他们可以赚很多钱。”
纽约大学教授亚当·奥尔特在研究中发现了这种商业逻辑中的两种力量：间歇性增强和社会认同的驱动力。一方面，自2009年Facebook使用“拇指”功能以来，绝大多数社交媒体的信息反馈按钮都在复制“鸽子啄食实验”中的行为，即以意想不到的方式提供的奖励远比按照已知模式提供的奖励更有吸引力。另一方面，科技行业很熟悉使用“人类渴望获得认可的本能”，特别是那些精心设计的社交媒体，为你提供丰富的信息流，以反映朋友此刻错过你的程度。
“因此，问题不在于实用性，而在于自我控制。”作者建议这是一场必须反击的战斗，需要一个更坚定的策略来做到这一点。数字极简主义就是这样一种策略。
数字极简主义是什么？
作者对数字极简主义给出了以下定义：这是一种技术使用概念，将在线时间花在一些精心挑选的网络活动上，可以为你珍惜的东西提供强有力的支持，然后放弃其他一切。
这一概念的实践者将继续进行模糊的“成本效益”分析。他们擅长简化多余的功能，这样他们不仅可以使用新技术的重要功能，而且可以避免干扰。他们还可以探索社交媒体的新价值，不满足于简单地浏览数字工具，而是绞尽脑汁思考如何更好地融入他们的生活。
作者想要传达的核心理念之一是“每天花10个小时在脸书上的人不可能创造脸书帝国”。
如何快速成为数字极简主义者？作者计划了为期30天的“分离”实验。这种独特而快速的转变过程被称为“数字清理”。
在这30天里，挑战者需要暂停使用可有可无的技术，重新发现能给自己带来满足和意义的行为和活动。
作者常用的判断一项技术是否可有可无的方法是：除非放弃这项技术会严重扰乱你的日常生活和工作，否则这项技术是可有可无的。
在数字清理结束时，允许重新进入生活的技术必须具有三个特点。首先，它需要为你珍惜的东西服务，而不仅仅是为了提供一些好处。其次，它应该是服务这些价值的最佳方式。如果没有，它应该被更好的方式所取代。最后，它在生活中的作用应该受到操作程序的限制，后者明确规定了你应该在什么时候以及如何使用它。
这个过程将帮助你逐渐培养一种新的数字生活方式。作者写道：“新技术将服务于你所珍视的价值，而不是在你允许的情况下颠覆它们。正是在仔细重新选择技术的过程中，你才会有目的地做出决定，让自己成长为数字极简主义者。”
让技术服务于自己的价值观
如果一项新技术被认定为支持我们目标的最佳方式，作者认为我们需要仔细调整技术的使用，以获得最大的利润，并尽量减少缺点。他的四个建议是：享受独处，不要拇指，恢复业余时间，加入注意力来抵抗运动。
在智能设备时代，人们很容易低估独处的严重性。作者给这一趋势取了一个名字：独处缺失。这是一种状态，你几乎没有时间独自思考，摆脱别人想法的影响。在需要社会联系的文化中，规律地交替往复是避免独处缺失的关键。作者提供的实践方法包括把手机留在家里，徒步旅行或散步，给自己写信。它们不仅可以帮助你摆脱外部信息的影响，还可以为你分类和组织你的想法提供一个概念框架。
同时，作者强烈建议，为了社交生活的幸福，最好采用一个基本原则：不再把社交媒体作为帮助你保持低质量人际关系的工具。简单来说，就是不喜欢，不评论。原因是这些互动方式看似无害，但却让人误以为网络接触是取代“对话”的合理方式。要想成功实践数字极简主义，就必须在“对话”和“联系”之间找到平衡。这个概念是“以交谈为中心的交流”。
作者还想帮助读者摆脱这种状态：被动地将与电子设备的互动视为主要的休闲方式。他希望人们能用现实世界中更好的活动来丰富他们的休闲时间。在这种新的状态下，数字技术仍然存在，但它们帮助你找到或保持这种休闲活动，而不是成为休闲活动本身。
如果适合你的数字极简主义仍然需要使用社交媒体或新闻网站，作者认为这些活动应该用零和游戏的思维来对待。因为，你想从他们的服务中获得一些好处，而他们想削弱你的自主权。你必须准备好避免被使用。作者的建议是：为万岁而战！你应该恢复主权，把时间花在你认为更有价值的事情上。
通过上述实践，作者想要传达的隐含本质是将人们带回到自己的现实价值中。数字极简主义者将新技术视为支持他们珍惜的工具而不是价值的来源，而不是让吞噬注意力的服务进入他们自己的生活的工具。他们关心的是使用精心挑选的新技术，并从中获得巨大的好处。
最后，你会发现“科技，让我成为更好的人”。
市场观察所刊载信息，来源于网络，并不代表本媒体观点。本文所涉及的信息.数据和分析均来自公开渠道，如有任何不实之处、涉及版权问题，请联系我们及时处理。本文仅供读者参考，任何人不得将本文用于非法用途，由此产生的法律后果由使用者自负。投诉举报请联系邮箱：News_Jubao@163.com
